10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)

Инфопродукт:10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)
Описание Курса «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)»

10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза

Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для коррекции гиперлордоза.

5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс от более простого к более продвинутому варианту (с эластичной лентой).
Можно добавлять в конце своих основных тренировок по программам «Секреты здоровой поясницы», «Укрепляем ягодицы за 5 недель», «Здоровый позвоночник за 2 недели».
Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекции положения корпуса (улучшение тонуса живота и осанки).

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника
Что это такое? Почему появляется? Как исправлять?

В поясничном отделе позвоночника есть естественный изгиб и он называется лордоз. К сожалению, в интернете много статей и видео и вообще других источников, где считается, что лордоз — это патология.

Но на самом деле, лордоз — это и есть нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника. И наиболее заметен он у худых, стройных людей.

Гиперлордоз — усиленный лордоз, при котором угол изгиба увеличивается. Т.е. изгиб становится более выраженным. При котором страдает весь корпус, таз наклоняется вперед, живот начинает выпирать вперед, а ягодицы, напротив, назад. Все эти излишние изгибы имеют определенные последствия, как на определенные части корпуса, так и на весь корпус в целом.

Стоимость Курса «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)» у Автора: 1 990 рублей

Автор ИнфоПродукта «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)» :Александра Бонина

Сайт Курса : 10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза (онлайн мини-курс)