04.06.2020      127      Комментарии к записи Секреты здоровой шеи 5.0 отключены
 

Секреты здоровой шеи 5.0


Секреты здоровой шеи 5.0

Секреты здоровой шеи 5.0



Поэтапная программа комплексной гимнастики для восстановления и поддержания здоровья шейно-воротниковой зоны на работе и в домашних условиях

Страшная правда о вашей шее!

При современном сидячем образе жизни, когда мы постоянно смотрим то в компьютер, то в телефон, то в книгу, наша шея постоянно перенапряжена.

Поэтому количество людей с проблемами с шейным отделом позвоночника за последние десятилетия увеличилось во много раз.

3 простых шага к восстановлению и поддержанию здоровья шейного отдела позвоночника

которые вам нужно пройти до состояния «здоровой шеи»

01.ШАГ Понять причину ваших проблем

У шейного остеохондроза широкий спектр симптомов:

боль, защемления и хрусты в шее;
боль, отдающая в плечо (плече-лопаточный периартроз);
головокружения;
нарушения слуха и зрения;
головные боли;
вегето-сосудистая дистония и панические атаки;
онемения рук;

гипертония (повышения давления).

Часть этих симптомов может появляться из-за других причин, не связанных с шейным остеохондрозом.

Поэтому вам нужно проконсультироваться со специалистом, пройти соответствующее обследование (например, МРТ или КТ шейного отдела), и четко понять, что причина ваших симптомов идет именно от шеи!

02.ШАГ Взять свое здоровье в собственные руки

На этом шаге вам надо осознать, что никто, кроме вас, вам не поможет.

Врачи могут лишь выписать вам лекарства (обезболивающие, хондопротекторы и т.д.), сделать анализы, как максимум дать распечатку с упражнениями для шеи.

Но все остальное вам придется делать самим. Как именно, узнаете чуть позже…

03.ШАГ Начать сознательные инвестиции в свое здоровье

Инвестировать придется в основном свое время. Вам нужно будет прививать себе новые полезные привычки – правильно спать, ходить, сидеть, питаться, отдыхать и тренироваться.

Все это требует некоторого времени и усилий, пока сознательные действия превратятся в бессознательную привычку.

Ключевой аспект восстановления – это специальные тренировки для укрепления мышц шейного отдела позвоночника.

Такие упражнения вы, конечно, можете найти на распечатках в клиниках, разных книгах, видео в Ютубе и т.д. Вы даже можете попытаться составить из них некую схему тренировок, инвестировав в это опять-таки время.

Но минус здесь в том, что просто случайный набор упражнений в лучшем случае не принесет вам ощутимой пользы. А в худшем – может усугубить ваше состояние!

Упражнения упражнениям рознь, и нужно четко знать:

какие упражнения подходят в вашем случае
в чем разница между различными типами упражнений
как собирать их в комплексы тренировок
с какой частотой, амплитудой и продолжительностью их выполнять
как со временем правильно увеличивать нагрузку
как построить такую программу, которая принесет максимально быстрый результат

Почему работают упражнения?

Прежде, чем рассказать вам о своей программе, давайте расскажу, почему работают упражнения, и почему для вас это — единственная надежда на восстановление здоровья шеи.

Я не буду углубляться в анатомию и расскажу всё быстро и просто.

Наша шея состоит из 7 позвонков. Именно в них на МРТ как правило находят грыжи, протрузии, смещения, нестабильности и т.д. И ставят диагноз «шейный остеохондроз», дополняя его разными страшными словами.

Эти изменения в позвоночнике происходят по одной-единственной причине — ваши мышцы, которые окружают шейный отдел позвоночника, не способны принимать на себя бытовые нагрузки.

Поэтому нагрузки получают позвонки, и со временем в них и происходят все эти изменения.

Чего только стоит наша тяжелая голова, часами зависающая в одном положении над телефоном или смотрящая в компьютер. Мышцы просто не справляются с такой постоянной нагрузкой, и её получает позвоночник.

Выход из этой ситуации прост!

Вам необходимо укреплять и растягивать мышцы шеи, чтобы они в будущем лучше справлялись с такими нагрузками. И тогда ваши проблемы, которые уже есть, будут со временем пропадать.

Есть, конечно, и второй выход. Бросить сидячую работу, выбросить все гаджеты, жить в деревне, заниматься целыми днями физическим трудом, и тогда все ваши мышцы будут в тонусе, и проблем не будет…

Но вряд ли много людей на это согласны, лучше уж заниматься упражнениями дома, не так ли? :)
Моя программа восстановления силы и тонуса мышц шеи

Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника.

Стоимость Курса «Секреты здоровой шеи 5.0» у Автора: 11 900 рублей
 

Стоимость копии при покупке у нас: ВСЕГО 85 рублей!

Автор ИнфоПродукта «Секреты здоровой шеи 5.0» :Александра Бонина

 

Сайт Курса : Секреты здоровой шеи 5.0

 

 

Оплатите 85 рублей и получите доступ к ИнфоПродукту «Секреты здоровой шеи 5.0» прямо сейчас


Подписка на новые курсы по e-mail


Уважаемые Посетители!

Обзоры ИнфоПродуктов, Курсов, Тренингов, Вебинаров и Мануалов, представленные в Нашем Каталоге ИнфоПродуктов, не стоит воспринимать как панацею от БЕДНОСТИ или 1 000% ГАРАНТИЮ получения ПРИБЫЛИ!

Инфопродукты — это стимул к Вашему саморазвитию и образованию!

Результаты работы с Инфопродуктами, как и общение с их Авторами, могут отличаться в различных обстоятельствах от заявленных.